慢走，这项看似普通到不能再普通的运动，实际上隐藏着不少“养生密码”。 许多人可能觉得，慢走不就是散步嘛，能有什么特别的？不就是挪动双腿、晃悠一下身体？ 可实际上，科学研究已经证明，慢走不仅仅是简单的迈步，它是一种成本低、门槛小、效果好的全身性运动。

反之均为无氧运动。比如：慢走、气功、太极拳、游泳等均为有氧运动；跑步、各种球类运动、对抗性运动等为无氧运动。那么，同样是有氧运动的慢走、气功、游泳等又和太极拳有什么不同呢？这里首先就要弄清楚太极拳运动的特性。 大家都知道，太极拳在 ...