研究表明，哪怕只是单纯的想象，也能提高目标实现的概率。 这是因为大脑在进行意象化时，会触发类似于真实体验的神经机制，仿佛你已经离目标更近了一步。这种“提前预演”成功的情景，不仅能强化你的行动意图，还会让你更加坚定地朝目标迈进。

每逢佳节胖三斤！这里准备了一份“春节吃不胖”指南，详细分析了各类食物的热量、脂肪和糖分含量，告诉你哪些食物是容易让你长胖的“食物炸弹”，并提供了实用的饮食建议。比如，过年期间的酒席上，梅菜扣肉和脆皮五花肉等高脂肪的肉类最好少吃，而鱼虾等低脂肪、高不饱和脂肪酸的食物则更为健康。此外，豆制品如油面筋、腐 ...