Ob Workouts, Rezepte oder Gesundheitstipps: Bei FIT FOR FUN findest du alle aktuellen Themen rund um einen aktiven und gesunden Lebensstil.

2025年1月17日 · Mit sieben Übungen wirst du in einem Monat fit 1. Plank. Die Plank ist eine der effektivsten Ganzkörper-Übungen, die du ganz leicht zu Hause ausführen kannst. Dafür legst du dich auf den Bauch und stützt dich mit Unterarmen und Fußspitzen am Boden ab. Wichtig ist, dass der Körper in einer geraden Linie bleibt.

Workouts bei FIT FOR FUN Ob Krafttraining, HIIT, Bauchtraining oder Yoga – bei uns findest du die besten Fitness-Übungen zum Nachmachen!

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Abnehmen mit Ausdauer und Krafttraining. Dass die Kombination aus abwechslungsreichem Training und bewusster Ernährung in puncto Fatburning unschlagbar ist, hat Kai Wellmann, Sportmediziner an der Universität Hamburg, in einer Studie nachgewiesen:. Die Probanden, die sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining machten und zusätzlich über gesunde Ernährung aufgeklärt wurden, nahmen in elf ...

Ob Schwimmen, Laufen oder Outdoor-Sport: FIT FOR FUN zeigt dir alle Tipps und Infos rund um einen aktiven und gesunden Lebensstil. Dazu: Trainingspläne und Reisetipps.

2025年1月14日 · 1. Stell dich auf ein Bein. Wenn du zu Hause, zum Beispiel beim Zähneputzen oder Abspülen, mal länger stehen bleiben musst, probiere doch den Ein-Bein-Stand aus. Hier wird durch die Spannung im Körper jeder einzelne Muskel beansprucht. Und: …

2025年1月23日 · Ganzkörper-Workouts dauern nicht lange. Corsello empfiehlt Ganzkörper-Workouts, die sorgsam ausgewählte Kombinationen aus Cardio-Bursts, Krafttrainingsübungen und Matten-Pilates-Übungen beinhalten.. Nach Meinung der Expertin ist ein kurzes Training, das mehrere Übungen in einem Zug kombiniert, der beste …

2025年1月17日 · 3. Tai-Chi, die entspannende Kampfkunst. Tai-Chi Chuan, kurz Tai Chi, ist eine Kampfkunst aus China.Fließende Bewegungen werden detailgetreu ausgeführt und wechseln sich mit verschiedenen Atemübungen ab.. Ähnlich wie bei der Mediation implementiert das Workout Entspannungsphasen. Professorin I-Min Lee betont vor allem die Vorzüge von Tai-Chi für die ältere Generation, denn: „Balance ...

Das Zirkelkonzept an sich ist jedoch keineswegs neu. Die moderne Form des Circuit-Trainings wurde Anfang der 50er-Jahre von den Sportwissenschaftlern der Universität in Leeds, Großbritannien entwickelt. Das Gesamtprogramm bestand aus 24 Übungen, von denen einige auch heute noch populär sind oder ...