篮球三步上篮的口诀“一大，二小，三高跳”。 1、一大：就是说三步上篮的第一步要跨的大， 第一步跨的大主要是为了拉开和防守球员之间的距离，当大家同时起跳的时候，第一步如果跨的大，防守者想要从后面盖到你，必须跳的比你更高、更远。

走步和3步上篮有什么区别？怎样区分？1、本质不同：所谓三步上篮就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。

三步上篮实际上就是持球2步跳起来投篮而已 ， 图一 最开始手接触球因为没有发生持球（合球），所以这里不做第一步的判断。 接着图中双手接触球（或者你单手托举，停留，抓住球也是持球） 对球获得控制，右脚接触地面就是第一步，然后左脚第二步。

2024年10月17日 · 标准的三步上篮包括：第一步是持球点前的一步，第二步是持球点后的一步，第三步是第二步完成后跨一步上篮。掌握正确的三步上篮技巧，不仅能提高投篮的命中率，还能增加进攻的灵活性。 三步上篮时，应注意摆正姿势。在上篮前，要降低身体重心，保持 ...

三步上篮的动作特点三步上篮的动作特点：第一步：a左脚在地（右脚腾空中）b合球c左脚腾空（这里b、c可以互换）第二步d右脚落地（此为中枢脚。 ）e左脚再落地（见注3）第三步f右脚抬起g左脚腾空具体特点为：一大二小三

2006年4月7日 · 篮球的三步上篮最多走几步?废话，当然是三步。 三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。 下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏

三步上篮动作：一大、二小、三轻挑。 以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小)，然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球 …

三步上篮 第二步腾空应该是合法动作，类比跳步。个人理解属于移动中确立中枢脚又跳起该脚的情况，另一只脚可以落地跳一次，形成三大步上篮，也可以双脚同时落地形成跳步（此时只能跳起投篮或传球，不能再围绕一只脚转身）。

三步上篮并不是迈三步（误区一，很多女生会误以为是），而通常很多朋友会误认为是指三个步骤：一大二小三起跳（误区二）。 问题的关键是，这三个步骤并不科学，适用的范围也很局限。

三步上篮是篮球行进间投篮的俗称，三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。但“三步上篮”实为“一步上篮”，决不能理解为“跨三步后再上篮”。这是因为篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制。在三步上篮过程中，如果前两步脚着地，第三步 ...